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--- rezepte:speiseplaene:18022026 [18.02.2026 16:39] – [Kartoffel-Möhren-Eintopf] lars
+++ rezepte:speiseplaene:18022026 [18.02.2026 16:46] (aktuell) – lars
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-# 🥔 Sehr günstiger 4-Wochen-Speiseplan
+# 🥔 Sehr günstiger 4-Wochen-Speiseplan für 3 Erwachsene + 1 Kind (picky eater)
-für 3 Erwachsene + 1 Kind (picky eater)
 Budget: ca. 50–60 € pro Woche
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-# 🗓 Woche 1
+## 🗓 Woche 1
 ^  Tag  ^ Gericht ^
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-# 🗓 Woche 2
+## 🗓 Woche 2
 ^  Tag  ^ Gericht ^
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-# 🗓 Woche 3
+## 🗓 Woche 3
 ^  Tag  ^ Gericht ^
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-# 🗓 Woche 4
+## 🗓 Woche 4
 ^  Tag  ^ Gericht |
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 Kartoffeln + Möhren + Zwiebel + Brühe → 25 min kochen.
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 ## Linsen-Bolognese
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 Rote Linsen + Tomaten + Zwiebel → 20 min köcheln.
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 ## Reis-Gemüse-Pfanne
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 Reis kochen → mit TK-Gemüse anbraten → Ei dazu.
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 ## Ofenkartoffeln mit Quark
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 Kartoffeln halbieren → 200°C 40 min → Quark dazu.
+</a2s>
 ## Bratkartoffeln mit Ei
+<a2s>
 Vorgekochte Kartoffeln anbraten → Spiegelei drauf.
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