🖥️ Veni. Vidi. sudo rm -rf / vici. - rezepte:speiseplaene
http://wiki.nctl.de/dokuwiki/
2026-06-08T21:02:06+00:00
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2026-02-18T15:46:25+00:00
Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com)
18022026
http://wiki.nctl.de/dokuwiki/doku.php?id=rezepte:speiseplaene:18022026&rev=1771429585&do=diff
🥔 Sehr günstiger 4-Wochen-Speiseplan für 3 Erwachsene + 1 Kind (picky eater)
Budget: ca. 50–60 € pro Woche
Einkauf: Aldi, Lidl, Netto – Eigenmarken
1 warmes Hauptgericht täglich + Brot/Reste
Prinzipien:
- Viel Kartoffeln, Reis, Nudeln
- HĂĽlsenfrĂĽchte statt Fleisch
- 2x kalte Platte pro Woche
- Kind bekommt sichere Beilagen separat